Ohne Sonnenschein gibt es für die meisten Lebewesen kein Überleben. Das Sonnenlicht spendet Wärme und Energie. Pflanzen benötigen Sonnenlicht beispielsweise zur Herstellung von Blattgrün. Viele Pflanzen richten sich auch nach der Sonne aus und drehen ihre Blüten mit dem Sonnenstand mit.
Auch für den Menschen ist das Sonnenlicht lebensnotwendig. Es hilft dem Körper Vitamin D herzustellen. Es ist nicht nur für den Knochenaufbau wichtig, sondern auch für unser Immunsystem, da es die Bildung weißer Blutkörperchen anregt. Diese schützen uns bekannterweise vor Krankheitserregern und Fremdstoffen. Sonnenschein erweitert die Blutgefäße und senkt somit den Blutdruck.
Auch wird die Serotoninproduktion durch Sonnenlicht angeregt, was Wohlbefinden und Glücksgefühle hervorruft. Sonne vertreibt also auch die geistliche Finsternis. Bei Depressionen ist es ganz besonders wichtig, bei Tageslicht viel Spazieren zu gehen!
Ein Zuviel an direktem Sonnenlicht kann aber auch gefährlich sein, vom Sonnenbrand bis zum Hautkrebs. Daher ist bei einem längeren Aufenthalt draußen im Sommer ein Schattenplatz oft zu bevorzugen.